חֲדָשׁוֹת

הקיץ הזה, החשיפה לשמש והטמפרטורה הגבוהה הגיעו באופן בלתי צפוי, כשהולכים בכביש, אנשים רבים השתמשו בבגדי הגנה, כובעי הגנה, מטריות ומשקפי שמש.

הגנה מפני השמש היא נושא שאי אפשר להימנע ממנו בקיץ, למעשה, חשיפה לא רק תגרום לשיזוף, לכוויות שמש, אלא גם להזדקנות העור, להיווצרות כתמי שמש, בתהליך הזדקנות העור, הזדקנות קלה היא הסיבה החשובה ביותר להזדקנות העור. לכן, הגנה נכונה מהשמש בקיץ היא קריטית. להלן מבוא מפורט לשיטה הנכונה ואמצעי הזהירות להגנה מפני השמש בקיץ.

1. בחרו את קרם ההגנה הנכון

קרם הגנה הוא כלי חשוב להגנה מפני השמש. בחירת קרם ההגנה הנכון חשובה מאוד להגנה על עורכם. ראשית, בחרו מוצר בעל הגנה רחבת טווח, כלומר, הגנה מפני קרני אולטרה סגולות UVA ו-UVB כאחד. שנית, שימו לב למספר ה-SPF של קרם ההגנה, המצביע על יכולתו של המוצר להגן מפני קרינת UVB. באופן כללי, ככל שערך ה-SPF גבוה יותר, כך יכולת ההגנה גדולה יותר. מומלץ לבחור קרם הגנה עם SPF של יותר מ-30 ולמרוח אותו מחדש באופן קבוע. אחד המרכיבים המשמשים לעתים קרובות בקרם הגנה הוא...OMC.

אוקטיל 4-מתוקסיצינמט (OMC)הוא קרם הגנה פופולרי המסוגל לספוג קרינת UV בטווח אורכי גל של 280-310 ננומטר, כאשר ספיגה מקסימלית מתרחשת ב-311 ננומטר. בשל קצב הספיגה הגבוה שלו, בטיחותו הטובה (רעילות מינימלית) ומסיסותו הטובה בחומרי גלם שמנוניים, תרכובת זו נמצאת בשימוש נרחב בתחומי הכימיקלים היומיומיים, פלסטיק, גומי וציפויים, כסופג UV-B נוזלי מסיס בשמן. הוא משמש לעתים קרובות בשילוב עם קרמי הגנה אחרים כדי להשיג ערכי SPF גבוהים, והוא נסבל היטב באופן מקומי, עם גירוי עור כמעט זניח, שכיחות נמוכה של דלקת עור פוטוקאנטאקט, וללא רעילות מספיגה מערכתית.

2. הימנעו מתקופות של עוצמת אור שמש גבוהה

בקיץ, השמש בעוצמה הגבוהה ביותר, במיוחד אחר הצהריים, כאשר גם הקרינה האולטרה סגולה היא העזה ביותר. לכן, על מנת למנוע נזק לעור, עדיף להימנע מחשיפה ממושכת לשמש בתקופה זו. אם אתם חייבים לצאת החוצה, תוכלו לבחור לחבוש כובע שמש, משקפי שמש ובגדים עם שרוולים ארוכים כדי להפחית את שטח המגע של העור עם השמש.

3. לחות

לאחר חשיפה ממושכת לשמש, העור נוטה לאבד לחות, לכן חשוב לשמור על לחות העור. בחרו מוצרי לחות מרעננים שאינם סתומים, כגון ספריי לחות, מסכת לחות וכו' כדי להעניק לחות לעור בכל עת. בנוסף, שתיית מים מרובה היא גם דרך חשובה לשמור על לחות העור.

4. הגנה נוספת

בנוסף לשימוש בקרם הגנה, ניתן לשפר את ההגנה שלכם מפני השמש על ידי נקיטת אמצעי זהירות נוספים. לדוגמה, חבישת כובע שמש, משקפי שמש, מטריות וכו' יכולה למזער את שטח האור הישיר על העור. בנוסף, בחרו בגדים קלים ונושמים כדי להגן על עורכם ממגע ישיר עם השמש.

5. חשיבות ההגנה מהשמש אינה רק בקיץ

למרות שהקיץ הוא הזמן החשוב ביותר להגנה מפני השמש, הגנה מפני השמש חשובה באותה מידה בעונות אחרות. בין אם זה אביב, סתיו או חורף, קרני UV נוכחות ויכולות להשפיע על העור. לכן, פתחו את ההרגל הטוב של הגנה מפני השמש כל השנה.

6. תנו לאזורים ספציפיים הגנה נוספת

בנוסף לפנים, לצוואר ולידיים, ישנם אזורים מיוחדים הזקוקים להגנה נוספת מפני השמש. לדוגמה, גם האוזניים, הגב, הקרסוליים ואזורים אחרים שקל להתעלם מהם צריכים להיות מוגנים מפני השמש. בחרו להשתמש בקרם הגנה בהתזה שניתן למרוח בקלות על אזורים אלה שקשה להגיע אליהם.

7. תוספת של מזונות עם קרם הגנה

מזונות מסוימים העשירים בנוגדי חמצון יכולים לשפר את יכולת העור לתקן את עצמו, ובכך להפחית את הנזק הנגרם מקרני UV. לדוגמה, תותים, עגבניות, תה ירוק ומזונות אחרים עשירים בנוגדי חמצון, וניתן להגדיל את צריכתם בהתאם. בנוסף, צריכה מתונה של מזונות עשירים בוויטמינים C ו-E מסייעת גם היא להגן ולתקן את העור.

8. שימו לב כיצד אתם משתמשים בקרם הגנה

שימוש נכון בקרם הגנה הוא גם המפתח להבטחת הגנה מהשמש. ראשית, יש למרוח קרם הגנה 15-30 דקות לפני היציאה החוצה כדי לאפשר למוצר להיספג במלואו. שנית, יש למרוח באופן שווה, אין להתעלם מאף אזור, כולל הפנים, הצוואר, הזרועות וכו'. שימו לב גם לאזורים החשופים בקלות לשמש, כגון האף ומאחורי האוזניים. לבסוף, בהתאם להוראות המוצר, בחרו בקפידה את מספר הפעמים ומרחו שוב את הזמן כדי לשמור על אפקט ההגנה מהשמש.

לסיכום, הדרך הנכונה להגנה מהשמש בקיץ כוללת בחירת קרם הגנה מתאים, הימנעות מתקופות של עוצמת שמש גבוהה, תשומת לב להידרציה ולחות, נקיטת אמצעי הגנה נוספים, פיתוח הרגלי הגנה טובים לאורך כל השנה, חיזוק ההגנה מפני השמש באזורים מיוחדים, צריכה נכונה של מזונות עשירים בנוגדי חמצון ושימוש נכון בקרם הגנה. אמצעים אלה יסייעו בהגנה על העור מפני נזקי קרינת UV וישמרו עליו בריא וצעיר.